Je n'arrive plus à m'endormir

[elitineKrys]

Bonjour, Cela fait 2 semaines que je n'arrive plus à m'endormir. Que dois-je faire, car cela me rend très faible ?

Merci

[anylor]

bonjour

cherche sur le net : la respiration 4-7-8

tu peux essayer cette méthode -> elle est naturelle et marche très souvent 

[zola2]

Oui y a même une appli que tu peux essayer si tu as un téléphone : "Calmaria"

[Rebek]

Le 29/12/2020 à 10:06, elitineKrys a dit :

Bonjour, Cela fait 2 semaines que je n'arrive plus à m'endormir. Que dois-je faire, car cela me rend très faible ?

Merci

Bonsoir, je peux vous conseillez de boire du thé ou bien de prendre une douche chaude pour vous détendre. Sinon si vous pensez trop avant de dormir , vous pouvez aussi écouter une musique  de méditation c'est efficace  pour s'endormir et sa peut apporter  beaucoup de bienfaits. 

[Nellroumi]

Peut être devrais-tu t’éloigné de ton téléphone (ne pas le laisser dans ta chambre la nuit ) pour ne pas être tenté de le prendre. Ne pas regarder d’écran moi s d’une heure avant de te coucher et si ce problème perdure, en parler à ton médecin, il t’enverra peut être voir un spécialiste.